Améliorer son quotidien,se préparer mentalement, se libérer, développer son potentiel. La sophrologie peut vous accompagner tout au long de la vie. Elle connait de vastes sujets dont voici quelques objectifs fréquemment rencontrés :
– Gestion du stress, des émotions.
– Préparation sportive, préparer un événement.
– Retrouver un sommeil de qualité.
-Améliorer sa concentration.
– Se relaxer, améliorer son bien être.
– Renforcer sa confiance en soi, l’estime de soi.
Les moyens utilisés sont à la portée de tous :
– La détente musculaire.
– La respiration conscientisée.
– La suggestion mentale.
Le processus consiste à instaurer une détente permettant d’être à l’écoute de ses ressentis ce qui développe la prise de conscience.
La sophrologie est une ressource personnelle qui évolue avec soi. L’adaptabilité est un de ses principes fondateurs ce qui la rend accessible au plus grand nombre.
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